Petit Livre de - Régime crétois : le guide + 70 recettes (Le petit livre) par Philippe CHAVANNE

Petit Livre de - Régime crétois : le guide + 70 recettes (Le petit livre) par Philippe CHAVANNE

Titre de livre: Petit Livre de - Régime crétois : le guide + 70 recettes (Le petit livre)

Auteur: Philippe CHAVANNE

Broché: 160 pages

Date de sortie: July 9, 2015

Éditeur: First

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Philippe CHAVANNE avec Petit Livre de - Régime crétois : le guide + 70 recettes (Le petit livre)

70 recettes pour vivre vieux et en bonne santé !







Une cuisine 100 % savoureuses et 100 % santé

Scientifiquement reconnu pour sa capacité à diminuer les risques cardio-vasculaires, le régime crétois repose sur cinq grands principes :
• une consommation régulière d'huile d'olive, de noix et d'amandes et de salades sauvages (comme le pourpier), aliments riches en bons acides gras (monoinsaturés ou oméga 3) ;
• une faible consommation de viande ;
• une forte consommation de fruits, de légumes (y compris de légumes secs) et de céréales ;
• une consommation raisonnable et modérée de (bon !) vin rouge ;
• un apport calorique quotidien raisonnable, en rapport avec la dépense physique



70 recettes pour entretenir sa forme et sa longévité



Aubergines farcies, sardines marinées à l'huile d'olive, soupe aux légumes rouges, moules à la feta, filets de dorade à la tapenade, riz aux épinards, pâtes aux légumes frais, pois chiches aux graines, melons garnis glacés... plus de 70 recettes pour retrouver tonus, vitalité et équilibre !